メトレ ／ 読み物
効き目を決めるのは画面の大きさではなく視角＝大きさ÷距離です。その前提から、 実際にどう使えばいいかを書いています。効果は約束しません。
サイトに置いている「1種目60〜90秒・週3回」という目安が、どこから来た数字なのかを説明します。効果を証明したものではなく、続けられるように運用で引いた線だという話です。
2026-10-20周辺視野の広さ・反応速度・跳躍の速さ。メトレの3つの測定が切り取っている一面と、そこからこぼれるものを、競技の場面に沿って整理します。測れないことを先に書きます。
2026-10-16チーム練習に5分だけ動体視力を組み込むときの種目選びと回し方を、必要な視角と人数・距離の割り振りから整理しました。効果の断定はせず、運用の目安としてまとめています。
2026-10-13練習や試合に付き添うとき、子どもの眼球運動は外からは測れません。でも頭の動きは見えます。頭で追うと一手遅れる理由と、家で確かめる手順を、できること・できないことに分けて書きます。
2026-10-09打席の間合いやボールの落下点で働く深視力。判断が注視点の一点に集まるため、使う視角はむしろ小さく収まります。平面の画面でできること・できないことを、競技の場面に分けて整理しました。
2026-10-06少年スポーツで使う『追う目（追従性）』と『跳ぶ目（跳躍性）』は別の働きです。野球・サッカー・バスケの場面でどちらが要るかを、見かけの速さの目安とともに整理します。
2026-10-02スマッシュを受けるとき使っているのは、羽根を追い続ける目ではありません。届くまでの時間と反応の時間を並べ、相手の動きから読む目と、メトレの測定3種を受けの場面に置き換えて考えます。
2026-09-29速いラリーでボールを追い切れないのは、なめらかに追う目の動き（追従）に速さの上限があるためです。追いつかなくなる地点を見かけの角速度で見積もり、ひと跳びで置きにいく動き（跳躍）への切り替えを卓球の場面で整理します。
2026-09-25バスケのノールックパスは、視線を外した味方をとらえるパスです。速攻では味方が視線から45〜60度ほど外れ、そこは周辺視野の担当になります。通らない理由を、コート上の角度から整理します。
2026-09-22サッカーでルックアップできない子は、目に映っていないのではなく足元に手一杯なことが多い。周辺視野（動かさず広く見る）と首振り（向けて中心で見る）の違いを、保護者・指導者向けに整理します。
2026-09-18少年野球の守備と打席で「目が届いていない」とは具体的にどんな場面か。追従・跳躍・周辺視野・反応という目の働きに分けて、大人が気づけるサインを整理します。数値には前提を添えました。
2026-09-15周辺視野を使う種目には、画面上でおよそ60度の視角が要ります。効果の話ではなく、課題が成立する条件です。視角＝大きさ÷距離の考え方と、60度に届く画面と距離の目安を、計算の根拠つきで整理します。
2026-09-11ドリルが成立するかどうかを決めるのは画面の大きさではなく視角です。手元のカードは幅85.60mmの共通規格。これを物差しに画面を正しい大きさへ合わせる考え方を、計算の前提とともに整理します。
2026-09-10メトレのドリルの効き目を決めるのは画面の大きさではなく視角です。スマホ横向きは約10度。必要視角ごとに、できる種目とできない種目を分けて整理します。
2026-09-1055型テレビでも2メートル離れると視角は19度しかありません。周辺視野の課題は60度必要なので成立しません。画面別に、何センチまで近づけば足りるかを載せています。
2026-09-10いま見ている画面が何度に見えているかは、トップページでカードを当てて測れます。
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